12 bí quyết

 Sưu Tầm

12 bí quyết giúp bạn không bao giờ mắc bệnh tiểu đường

Ban đầu chỉ là nồng độ đường huyết cao hơn trung bình một chút và sẽ phát triển thành bệnh trong khoảng 10 năm. Tuy vậy, bệnh gây ra biến chứng nguy hiểm như mù mắt, cụt chân tay... Song chỉ cần ăn uống điều độ, tập luyện thể thao sẽ giúp bạn tránh xa nó.
Dưới đây là 12 bí quyết loại bỏ bệnh tiểu đường đơn giản được đăng trên tạp chí Prevention.

1 - Có bạn đời

Tình yêu và gia đình không chỉ là nơi muốn đến, chốn mong về mà còn giúp mang lại nhiều sức khỏe cho bạn, như tránh xa bệnh tiểu đường. Một nghiên cứu xuất bản trên tạp chí Diabetes Care cho thấy, phụ nữ sống độc thân có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường cao gấp 2,5 lần so với những phụ nữ có tình yêu hoặc gia đình. Ngoài ra, theo nghiên cứu của tổ chức Annal of Behavioral Medicine thì những người có hôn nhân hạnh phúc có nồng độ đường huyết khỏe mạnh hơn rất nhiều so với những người độc thân hay những gia đình không hạnh phúc. Điều này có ý nghĩa rất lớn vì nó giúp ngăn chặn bệnh tiểu đường và các bệnh liên quan khác. Khảo sát cũng phát hiện những người độc thân có mối quan hệ xã hội rộng thì nồng độ đường huyết khỏe mạnh hơn so với những người ít quan hệ.

2- Giảm cân

Nghiên cứu của Hiệp hội tiểu đường Mỹ cho biết, ngay cả những người béo phì cũng giảm được 70% nguy cơ phát bệnh tiểu đường nếu họ giảm được 5% trọng lượng cơ thể, kể cả khi không tập thể dục thể thao. Ví dụ nếu bạn nặng 80 kg, thì bạn chỉ cần giảm 4 kg cũng có tác dụng. Nhưng lời khuyên tốt nhất vẫn là nên đưa cân nặng về mức trung bình. Để giảm cân hiệu quả, bạn cần tăng cường tập luyện nhằm đốt cháy lượng mỡ thừa, có lối sống lành mạnh, tăng cường ăn rau, củ, quả và hạn chế những thực phẩm nhiều mỡ.

3 - Ăn giấm

Một nghiên cứu của Đại học bang Arizona, Mỹ cho biết, những người bị tiểu đường tuýp 2 hoặc những người nguy cơ cao sẽ có nồng độ đường huyết thấp hơn nếu họ ăn khoảng 2 thìa giấm ngay trước bữa ăn giàu carbonhydrate (tinh bột). “Giấm có chứa axit axetic nên có thể khử hoạt tính một số enzyme tiêu hóa tinh bột, làm chậm quá trình tiêu hóa carbonhydrate”, tiến sỹ Carol Johnson, người dẫn đầu nghiên cứu cho biết. Thực sự, giấm có tác dụng như thuốc hạ đường huyết Precose đang bán trên thị trường. Nếu như bạn khó ăn giấm thì có thể trộn giấm với salad hoặc cho vào các món ăn. Chúng đều có tác dụng kiềm chế bệnh tiểu đường hiệu quả.

4 - Đi bộ nhiều nhất có thể

Hãy đi bộ thật nhiều mỗi ngày. Bạn sẽ khỏe mạnh hơn ngay cả khi bạn không giảm được cân nào. Đó là kết luận của các nhà khoa học Phần Lan. Họ đã nghiên cứu ở những người luyện tập khoảng 4 tiếng mỗi tuần, tức 35 phút mỗi ngày, kết quả là giảm được 80% nguy cơ tiểu đường. Họ cũng phát hiện thấy, những phụ nữ làm việc tới mức đổ mồ hôi nhiều hơn một lần/tuần thì giảm được nguy cơ mắc bệnh tiểu đường 30%.
Trong khi đó, các nhà khoa học Trung Quốc xác định được rằng, ngay cả những người có nồng độ đường huyết cao, luyện tập ở mức trung bình (và thực hiện những thay đổi lối sống khác) đã giảm được 40% khả năng bệnh nặng hơn. Tại sao đi bộ lại kì diệu đến vậy? Các nghiên cứu phát hiện, đi bộ giúp cơ thể sử dụng hoóc môn insulin hiệu quả hơn bằng cách tăng cường số lượng insulin thụ cảm trên tế bào. Insulin giúp đường huyết di chuyển tới tế bào. Nơi nó cần đến để phân phối năng lượng và dinh dưỡng.

5 - Ăn nhiều ngũ cốc

Ăn nhiều ngũ cốc không chỉ giúp bạn có thân hình đẹp mà còn làm giảm nguy cơ ung thư vú, tiểu đường tuýp 2, huyết áp cao và đột quỵ. Gạo lứt có tác dụng giảm nguy cơ tiểu đường tuýp 2, nhưng ngũ cốc nguyên hạt (chưa xay bỏ vỏ) như kê, đậu, ngô, lúa mì còn tốt hơn.
Các chuyên gia Đại học Harvard (Mỹ) đã theo dõi trên 39 nghìn nam giới và 157 nghìn nữ giới khỏe mạnh. Kết quả cho thấy những người ăn gạo lứt 2 lần trở lên mỗi tuần giảm 11% nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2, so với những người ăn chưa tới một lần mỗi tháng. Việc ăn thay thế 50g gạo trắng bằng cùng lượng gạo lứt mỗi ngày giảm được 16% nguy cơ mắc bệnh. Còn thay thế 50g gạo trắng bằng cùng lượng ngũ cốc nguyên hạt mỗi ngày giảm tới 36%.

6 - Cà phê

Nếu bạn là người có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thì bạn nên là người nghiện cà phê. Khi nghiên cứu trên 126 nghìn phụ nữ và đàn ông, các nhà nghiên cứu ở Trường y tế cộng đồng Harvard phát hiện, những người nghiện cà phê, tức uống trung bình khoảng 6 ly mỗi ngày, có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2 thấp hơn từ 29 đến 54% so với những người ít khi uống. Uống từ 4-5 ly cà phê giảm được 29% nguy cơ, uống 1-3 ly mỗi ngày thì tác dụng giảm đi một chút.
Theo các nhà khoa học, chính thành phần caffeine trong cà phê đã mang lại tác dụng này. Nó đã giúp tăng cường trao đổi chất trong cơ thể sau khi uống. Hơn nữa, cà phê cũng giàu kali, magie, chất chống oxi hóa nên giúp tế bào hấp thụ đường tốt.

7 - Hạn chế đồ ăn nhanh

Các nhà nghiên cứu ở Trường đại học Minnesota, Mỹ sau khi nghiên cứu trên 3.000 người có độ tuổi 18-30, trong vòng 15 năm đã phát hiện thấy, những người ăn nhiều đồ ăn nhanh dễ mắc bệnh tiểu đường.
Khi bắt đầu nghiên cứu, những người tham gia này có trọng lượng cơ thể bình thường, nhưng sau khi ăn mỗi tuần 2 lần ăn đồ ăn nhanh thì cơ thể của họ đã nặng hơn 4,5 kg và tỷ lệ kháng insulin cao gấp đôi so với những người ăn ít hơn một lần/tuần. Cần nhắc lại rằng, thừa cân và kháng insulin là hai thủ phạm chính dẫn tới tiểu đường tuýp 2.
Nghiên cứu cũng phát hiện thấy, nhiều món fast-food (chà bông, xúc xích, lạp xường, gà rán, khoai tây chiên, bánh humberger...) có chứa nhiều carbohydrates tinh chế và chất béo không tốt cho sức khỏe, điều này có thể làm tăng nguy cơ tiểu đường ngay cả khi cân nặng của bạn ổn định. Lời khuyên của các chuyên gia là hãy hạn chế đồ ăn nhanh tới mức tối đa và nên tự nấu ăn với khẩu phần ăn hợp lý.

8 - Tăng cường ăn rau hạn chế thịt đỏ

Phụ nữ ăn thịt đỏ (như thịt bò, thị cừu...) 5 lần mỗi tuần có nguy cơ bị tiểu đường tuýp 2 cao hơn 29% so với những người ăn ít hơn mỗi tuần một lần, đó là kết luận của các nhà nghiên cứu ở Bệnh viện phụ sản Brigham, Anh sau khi nghiên cứu ở 37.000 phụ nữ. Nghiên cứu cũng cho biết, ăn thịt đã chế biến sẵn như thịt muối xông khói, xúc xích ít nhất 5 lần mỗi tuần thì nguy cơ tiểu đường tăng 43% so với những người ăn ít hơn mỗi tuần một lần. Thủ phạm gây ra nguy cơ này? Các nhà khoa học nghi đó là cholesterol trong thịt đỏ và những chất phụ gia trong thịt chế biến sẵn.

9 - Thêm gia vị quế vào món ăn

Các nhà nghiên cứu Đức nghiên cứu ở 65 người trưởng thành mắc bệnh tiểu đường tuýp 2 và cho họ ăn thực phẩm có chứa 1g bột quế hoặc chất vô hại(placebo) 3 lần mỗi ngày và kéo dài trong vòng 4 tháng. Kết quả là người ăn quế giảm được lượng đường trong máu khoảng 10% trong khi đó chất vô hại chỉ giảm được 4%. Hợp chất trong quế kích thích hoạt động của các enzyme để kích hoạt cơ quan thụ cảm insulin. Ngoài ra, loại gia vị này còn giúp hạ thấp cholesterol, và triglycerides, một loại mỡ máu có thể góp phần tăng nguy cơ tiểu đường.

10 - Thư giãn tâm hồn

Khi bạn căng thẳng, cơ thể của bạn có những hành động rất xuất sắc, đó là điều lý giải tại sao nhiều khi áp lực lại tạo ra đột phá cho cấp dưới. Nhưng thường xuyên căng thẳng sẽ gây ra nhiều vấn đề. Lý do là căng thẳng làm cho tim đập nhanh hơn, hơi thở gấp gáp hơn và dạ dày co thắt lại. Nó cũng khiến nồng độ đường huyết tăng mạnh.
“Dưới áp lực căng thẳng, cơ thể bạn sẽ rơi vào tình trạng 'chống hoặc bỏ chạy' hay còn gọi là phản ứng stress cấp tính. Từ đó làm tăng nồng độ đường huyết để chuẩn bị cho hành động”, tiến sĩ Richard Suwit, tác giả cuốn sách The Mind-Body Diabetes Revolution và là Trưởng khoa Tâm lý Y học ở Đại học Duke (Mỹ) cho biết. Nếu tế bào của bạn kháng insulin, đường sẽ hiện diện nhiều ở trong máu vì không còn nơi nào để tích trữ, kết quả là dẫn đến đường huyết liên tục cao. Nhưng tin vui là, chỉ cần thư giãn hoặc biết cách kiếm soát căng thẳng, bạn sẽ kiểm soát được đường huyết. Giải pháp là bạn có thể nghe nhạc, xem phim hài, ca hát, nấu ăn cho con cái...

11 - Có giấc ngủ ngon

Các nhà nghiên cứu phát hiện thấy, thiếu ngủ có thể dẫn đến mắc bệnh tiểu đường tuýp 2 do nó làm ảnh hưởng đến cách cơ thể xử lý glucose - thành phần tế bào sử dụng để làm “nhiên liệu”. Báo cáo của Trung tâm nghiên cứu giấc ngủ thuộc Đại học y Harvard cho thấy, nhóm người khỏe mạnh khi giảm giấc ngủ từ 8 tiếng xuống còn 4 tiếng mỗi tối, quá trình xử lý glucose của cơ thể sẽ chậm lại. Một nghiên cứu khác thì nói rằng, những người ngủ ít hơn 5 tiếng mỗi đêm có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường cao hơn đáng kể so với những người ngủ 7 tiếng mỗi đêm.

12 - Kiểm tra máu

Một cuộc kiểm tra máu đơn giản cũng có thể cho biết bạn có nguy cơ mắc bệnh này hay không. Những người trước khi mắc tiểu đường thường có nồng độ đường huyết hơi cao một chút, nằm trong khoảng 100-125mg/dl, và thường phát triển bệnh trong khoảng 10 năm. Biết được nguy cơ bạn sẽ điều chỉnh chế độ ăn uống đồng thời thay đổi lối sống và chăm luyện tập sẽ giúp bạn loại bỏ được bệnh. Mọi người từ 45 tuổi trở lên cần đi thử máu. Những người trẻ hơn có nguy cơ mắc bệnh khi thừa cân, tiền sử gia đình cũng như khi cholesterol cao và huyết áp cao. Bạn cần đến gặp bác sĩ. Nếu kết quả bình thường, nên kiểm tra lại trong vòng 3 năm, nếu bạn bị tiền tiểu đường, đường huyết nên được kiểm tra lại trong vòng 1-2 năm.

Nguyễn Hữu Mạnh

Con Gái Của Ba

Con dâu tôi...à mà không con gái tôi ,vì tôi không có ai là dâu ,là rể cả tất cả là con trai và con gái của tôi .Mãi đến nay thật sự  tôi thấy mình thoải mái ,nhẹ nhỏm .Thoái thường trưa nào ăn cơm xong   cũng phải chợt mắt dăm 1/2 tiếng . Suốt  từ sáng đến 11h trưa bồn chồn lo lắng sợ vợ chồng con trai lớn tôi bận bịu công việc quên làm tròn sứ mạng mà tôi dao.

A lô con hả....dạ con đây...con đt cho em đi ....dạ con có điện nhưng nó thay số khác rồi ....À để ba hỏi lại em Vi thử...À nầy ba con gặp được rồi ,điểm hẹn uống cafee tại ...Ba chờ con điện rồi ba đến .Tôi vội vả ăn tạm bát mì tôm thong thả ngồi chờ điện -chóng chày gần tiếng đồng hồ mà không có đt ,sốt ruột tôi đt lại - rồi thì Ba lên đi uống cafee với con. Khi đi tôi không quên gọi đt cho con gái tôi, vợ thằng con thứ để cùng lên.
 Tôi đi trong tâm trạng bồn chồn lo lắng ,ngổn ngang suy nghỉ chồng chéo nhau về nổi bất hòa của hai vợ chồng thằng con trai thứ của tôi , hai đứa đòi ly dị và chỉ mong sao mọi việc do anh chị dàn xếp, hàn gắn vết thương lòng đều tốt lành.

     Hai con của Ba!..!.. con có nghỉ đến việc quyết định đến ly dị như thế làm cho Ba đau lòng lắm không ?...cháu của ba sẻ ra sao ?.?.., đứa con bé bỏng của mình rơi vào cảnh bơ vơ không nơi nương tựa, tương lai mù mịt.,đôi mắt nai buồn ngơ ngát và luôn gọi Ba đâu rồi hả mẹ, khi được con đưa về nội mừng vui muốn ở lại, ba thấy xót xa lắm ,con ơi cháu của ba đả bắt đầu hình thành trong trí con trẻ ,khi thấy ba mẹ giận hờn ít gần nhau, nỗi đau hay hạnh phúc ắt phải trải qua quá trình xây dựng trong cuộc sống, nhưng có bao giờ các con thử nghĩ khi tình yêu tan vỡ thì người con trai hay con gái ai sẽ đau khổ hơn ai? Có lẽ cả con trai hay con gái đều đau khổ, một con người bình thường làm sao không đau khổ khi trái tim và tình yêu mình bị chia lìa cơ chứ? Làm sao không đau lòng khi ngày mai những yêu thương giữa vợ ,chồng, con cái đã phải ly tan ?

          Nhưng ở phần lớn người con trai, vết thương trong lòng họ dù sâu đậm đến đâu, có đau đớn như thế nào thì họ thường đi tìm đến men rượu, đến khói thuốc để làm quên đi kí ức đau buồn ấy, có thể ngồi lặng yên trong đêm tối và suy ngẫm… tùy theo tính cách của mỗi người mà cách thể hiện nỗi đau đó khác nhau. Rồi một thời gian nhất định nào đó con sẻ nguôi ngoai dần dần và tiếp nhận những niềm vui trong cuộc sống, nỗi đau ngày nào đã lắng xuống và chìm hẳn trong con.

          Với con gái, không biết có phải vì tạo hóa đã tạo cho họ trái tim yêu thương, sâu đậm và đong đầy hay vì đức tính vốn có của người phụ nữ mà họ yêu rất nhiều và mãnh liệt hơn. Dường như phần lớn con gái khi đã yêu  đều trao trái tim mình một cách mạnh mẽ, đáng khâm phục,  gạt đi cái nhu mì yếu đuối để họ bày tỏ yêu thương một cách thật đáng yêu và lạ kì. Và khi yêu con gái hay mơ mộng rất nhiều thứ, mơ những điều bình dị và hạnh phúc, mơ được nắm tay người mình yêu đi dọc bãi biển mỗi khi hoàng hôn về, muốn đi ăn kem cùng người yêu trong mùa đông giá rét, muốn người yêu cầm tay mỗi khi cắt bánh sinh nhật và muốn những bó hoa thật đẹp trong ngày lễ tình nhân…(làm chồng phải biết "gallant" vợ chứ)

          Đó là những mong muốn đầy lí lẽ và thuyết phục, nó vô cùng chính đáng bởi tình yêu của con gái vô cùng khôn tả, họ có thể vì người mình yêu mà chấp nhận hy sinh tất cả mọi thứ, có khi dâng hiến cuộc đời mình. Chính vì tình yêu con gái thật sâu nặng và mãnh liệt, họ yêu và không hề nghĩ ngày nào ấy phải chia tay, cho nên khi tình yêu vụn vỡ thì bao nhiêu hạnh phúc trước đây lại là liều thuốc phản tác dụng với thực tại, họ như bị trên trời rơi xuống, hy vọng biến thành thất vọng chán chường, họ cảm thấy không còn gì nữa vì tất cả đã vụn vỡ mất rồi. Họ không còn một cách nào tốt hơn ngoài biết khóc, giọt nước mắt ấy là sự hờn tủi buồn đau, nó cứ chảy mãi, khóc đến khi mắt sưng lên và vùi đầu trong phòng đóng cửa… nỗi đau đó âm ỉ và dai dẳng suốt một thời gian rất dài.

          Như vậy, khi tình yêu tan vỡ, người con gái hẳn là người đau khổ hơn bởi họ yêu hết mình và lại nhận phần đau đớn nhất, sẽ rất khó để chữa lành vết thương của họ. Nỗi đau ấy lớn như thế tại sao mình không ngăn nó lại? Nếu là con trai thì đừng nên rời bỏ người con gái mình yêu thương nhé, nếu là con gái thì hãy dùng tình yêu chân thành và sâu nặng của mình để giữ mãi tình yêu ở lại. Rồi sẽ bớt dần đi những cuộc tình đau khổ, giọt nước mắt của người con gái sẽ không chảy vì tình yêu tan vỡ mà khóc vì nỗi nhớ thương khi tình yêu đong đầy. Ba mong cho con gái của ba không còn khóc và buồn nhiều thêm nữa… mong cho những tình yêu gia đình 2 con mãi mãi lâu bền.

Con gái trưỡng của tôi thật tuyệt vời, nhìn cách ứng xử của con gái tôi thấy thật ấm lòng, nhu cương khi khuyên răng em, bằng cả trái tim rộng mở ,thằng cả tôi nhìn vợ với tấm lòng thán phục và tôi chỉ ước mong sao tình cảm gia đình mải mải nhẹ nhàng như thế nầy, để nhìn con cháu mà sống thêm dăm tuổi nửa. Nhìn các con ăn trưa với nhau mà buột thốt nên lời "ba mong sao hằng tuần gia đình ta tổ chức quây quần nhau như thế nầy" và vui là vợ chồng anh cả hưởng ứng.

Nầy 2 đứa con gái của ba trưa nay, ba nghỉ là các con yêu thương ba lắm, ba mong sao hạnh phúc luôn đến với gia đình con, đến ngày nay, ba nghỉ, hạnh phúc như một đôi giày, con đã hiểu tại sao ba nghỉ ra điều đó không.? vì ba ví ba là chiếc dép còn lại .Mất một chiếc không gì thay thế thành đôi. 

Đôi lúc, ba thấy các con phàn nàn rằng mình thật bất hạnh, thật kém may mắn và xui xẻo. Nói tóm lại là các con than vãn quá nhiều. Sao các con không nghĩ rằng với những gì ba mẹ hai bên đã làm cho các con thì như thế đã đủ để gọi là hạnh phúc? Chọn cho mình những niềm vui nhỏ bé, thiết thực, chọn cho mình một cách nghĩ lạc quan và niềm vui sống. Ba nghĩ, khi đó, con đã hạnh phúc rồi đấy con gái ,con trai ạ.

Vì trong cuộc đời của mỗi người, ai cũng phải trải qua rất nhiều những đôi giày. Nhưng không phải ai cũng chọn cho mình một đôi giày vừa ý. Con biết không, để có một đôi giày mà đi vào thoải mái người ta phải chọn và thử rất nhiều lần.

Hạnh phúc cũng thế đấy con ạ, cũng phải qua một quá trình sàng lọc và thử thách.

Hạnh phúc của người này cũng không giống với người kia, như con đi đôi giày size 35 trong khi bạn con phải đi size 39 vậy,khác nhau con không nên so sánh.

Con có để ý, những đôi giày da tốt thường hay phải đánh xi không, con gái? Vì nếu không đánh xi thì những đôi giày ấy sẽ xỉn màu, lớp da sẽ xấu đi, không còn giá trị như ban đầu nữa. Điều này có gợi cho con liên tưởng gì không? Hạnh phúc cũng cần được chăm sóc và nâng niu như một đôi giày tốt. Con có thể đi đôi giày ấy trên những con phố lầy lội, có thể mang nó trong một ngày mưa nhưng sau đó, đôi giày đó phải được lau khô, đánh xi sạch sẽ. Đừng bao giờ lơ là với hạnh phúc của chính mình, con nhé! 

 Các con hãy ghi nhớ điều này : Dù chồng con có thành công rực rỡ thế nào nhưng luôn luôn trong tiềm thức vẫn còn những điểm hoài nghi ,lo lắng ,cần được một người tin cậy trấn an thì mới yên lòng ,vì trong người đàn ông nào cũng có một “cái mầm” của đứa bé con, luôn luôn cần được “người mẹ” an ủi ,trấn tỉnh. Đó là một sự thực hiển nhiên.

Các con của ba..!! nếu các con hiểu được ba, thì ba không khó như con tưởng đâu "ngoài cứng trong mềm"nhiều đêm ba ngủ không được,khóc rất nhiều khi thấy các con làm ăn khó khăn, vợ chồng lục đục, con cái bơ vơ mà đành chịu, lúc mẹ con mất, ba ngỡ cứ tưởng là ba bỏ việc kinh doanh, vì đả có thể dựa dẫm vào các con .Được không bao lâu, thì thấy các con tài chính khủng hoảng, ba thấy khó quá, nên mới tập trung phục hồi kinh doanh lại ,điều đó cũng làm cho vợ chồng anh cả không được vui vẻ, nay chắt con cũng đả hiểu cho ba rồi phải không các con ?

  Con yêu quý, người đàn ông nào cũng có những cái lỗi lầm “không thể sửa”, do đó con không nên đòi hỏi một sự tuyệt đối và cằn nhằn vì ai chả có lỗi lầm. Hãy rút tỉa kinh nghiệm và quên nó đi ,mặc dù ba biết rằng trong thâm tâm của người đàn bà nào cũng không bao giờ quên ,nhất là khi lỗi đó do người chồng gây nên.

Con trai và con gái của Ba, 2 con đều có lý lẻ riêng của mỗi đứa, sâu xa từ nhiều nguyên nhân, tháng ngày tích lũy, ba chỉ mong tự các con nhìn lại mình, nhìn lại con mình và phải biết tha thứ, biết quên đi những lỗi lầm của nhau mới có thể nuôi dưỡng tình yêu trong hôn nhân 

Con hỡi,trên chiếc thuyền gia đình,nếu chồng con là động cơ thì vợ là bánh lái và chính cái bánh lái mới là cái vật định hướng cho con thuyền.

Ba chúc các con gái của Ba thật nhiều vui vẻ và hạnh phúc.

 Thuốc và mẹo trị bệnh NGÁY

Thuốc này do  hãng dược của Bỉ phân phối Có tên DOUCENUIT,
Ba đọc trong tờ giấy hướng dẫn sử dụng thuốc có ghi là sản xuất tại nước ANH do hãng PASSION FOR Life sản xuất, tên đầy đủ:
PASSION FOR Life healthcare LTd.... 55 Hign Street, Epsom, surrey KT19 8DH, ANgleterre.
Hy vọng giúp con ít nhiều

Chia sẻ kinh nghiệm này với con làm thử đi rồi cho biết kết quả nha.Con thử lấy mộ chiếc giày hay dép chồng con thường mang đó một chiếc thì úp xuống còn một chiếc thì để bình thường lúc chồng con ngủ đang ngáy có thể ngáy nhẹ hơn.Con cứ làm thử cách này khi chồng ngáy

.

Con nên nhớ ,ai ngủ ngáy cũng khổ sở lắm chứ, luôn bị mặt cảm, ba cũng vậy nhưng mẹ có phàn nàn ba đâu, mỗi khi đến nhà ai ngủ ba cũng ngại nên giấc ngủ luôn bị chập chờn, vợ mà không thông cảm cho chồng thử hỏi làm sao mà sống hạnh phúc cho được “Con người ta sống với nhau là bằng nghĩa bằng tình”.
Có lẻ nhiều áp lực đến với con nên tình cảm với chồng có vơi đi chút đỉnh, con hãy nhẹ nhàng thư giản và luôn cảm thông  căn bệnh của chồng mình.

 ” Khi thương trái ấu cũng tròn, khi ghét trái bồ hòn cũng méo”.